Meditasyon Kayıtları
On iki bölümlük bir program, yanında güvenlik rehberi ve evde uygulama rehberi.
Program on iki bölüm
Programın bölümleri ve süreleri senaryo üzerinden ölçülmüştür. Aşağıdaki süreler kayıt süresi değil, senaryo ölçümüdür.
- On iki bölümlük program ve süre planı
- Güvenlik rehberi
- Evde uygulama rehberi
Güvenlik notu
Beden
Dönüş
Kayıtta sayaç yok, tekrar formülü yok, söz verilmez. Her an durdurulabilir.
Kayıtlar nasıl yayımlanır
Kayıtlar bölüm bölüm yayımlanır. Erişime açılan kayıtlar üye panelinde listelenir. Henüz açılmamış bir bölüm, panelde görünmez.
Panelde gördüğün kayıtlar sadece senin erişimin olanlardır. Kayıt hazır olduğunda panelde yerini alır.
Her koşulda uygun değil
Meditasyon her koşulda uygun değildir. Aşağıdaki durumlardan biri varsa meditasyon yapılmaz ve profesyonel destek aranır.
- Kendine zarar verme düşüncesini açıkça söylüyorsan
- Yoğun travma sonrası belirtiler bildiriyorsan
- Aktif psikotik belirtiler bildiriyorsan
- Hamileysen ve rahim bölgesi çalışması yapılacaksa
- İlaç tedavisi altındaysan
- Meditasyonda aşırı korku ya da panik yaşıyorsan
- Geçmişte travmatik doğum ya da rahim deneyimin varsa
- Eşinin ya da partnerinin suçlamasıyla geldiği izlenimi varsa
- Aktif kanama ya da akut fiziksel belirtin varsa